Nytt företag ska sälja välbefinnande per sms

Mobilen plingar till och den stressade nutidsmänniskan plockar fram sin mobil. På displayen står det:

"Var någonstans i din kropp uppfattar du dofter?"

Syftet är att få mottagaren att stanna upp och samla sig. En liten minipaus i vardagen som öppnar sinnena.

– Stressade tänker på sådant som ska göras i framtiden och ältar det som har varit. Mindfullness är en metod för att få kontakt med nuet. Att oroa sig för det som kommer är ett stort energitapp, säger psykologen Ingela Erlandsson.

Hon startade bolaget Smallsteps tillsammans med civilekonomen Bjarne Hindersson i september förra året. Nu har de lanserat sitt koncept för privatpersoner. Tre sms om dagen med korta övningar. Varje övning tar max en minut att genomföra. Priset är 299 kronor för en månad. – Vi lever i en stressad tid och vill möta folk i de kanaler de använder. Det finns böcker och cd-skivor med bra information om hur man lär sig mig mindfullness, men folk får det inte gjort. Det är svårt att för-ändra ett beteende och det slutar lätt med dåligt samvete, säger Ingela Erlandsson, som till vardags även arbetar med kognitiv beteendeterapi.

Finns det inte en motsättning i att minska stressen med snabba sms?

– Stressen finns redan där. Man måste utgå från hur folk lever. Det här kan vara en ingång till att lära sig hantera sin stress.

Enligt Ingela Erlandsson är sms-programmet inte tänkt för personer som är inne i en kris utan snarare för människor som stressar för mycket och löper risk att gå in i väggen. Hon stöder sig på forskning som visar att mindfullness minskar stresshormonerna i kroppen och får oss att må bättre både fysiskt och psykiskt.

Hur märker man att man behöver era sms?

– Märker och märker. Många som är stressade märker det inte. Hur märker man att man behöver gå på Friskis och svettis?

Är det inte lite fult att tjäna pengar på att folk mår dåligt?

– Jag ska citera en annan som svar på den frågan. Det bästa sättet att tjäna pengar måste vara att sälja något som får folk att må bättre, i stället för att sälja något som får dem att må sämre.

Du arbetar halvtid som psykolog samtidigt som du driver ett företag. Hur bra är du själv på mindfullness?

– Jag tycker att jag har fått till en takt. Jag jobbar mycket men jag tycker inte att jag är stressad. Att ha ett högt tempo behöver inte vara det samma som att vara stressad.

Vilka reaktioner har ni fått av de som provat programmet?

– Många är positiva. En del säger att de har blivit bättre på att ta hand om sig själv. De ser till att få ordentligt med sömn och att ta den där promenaden. Det ser jag som den största vinsten.